Выполнение
Для правильного выполнения упражнения следуйте приведенным ниже шагам:
- Встаньте на ровную поверхность и начните бег на месте
- Далее поднимаем колени достаточно высоко, но чтобы было комфортно — примерно колени поднимаются до уровня бедер
- Держите корпус напряженным, поддерживая спину
- В продвинутом варианте держите руки над коленями и старайтесь коснуться коленями ладоней и следите за тем, чтобы колени поднимались к рукам, а руки опускались к коленям
- Повторяем упражнение попеременно левой и правой ногами