• продолжительность одного цикла – 4 минуты;
• за установленное время выполняется 8 упражнений, на каждое из которых приходится по 20 секунд работы;
• отдых между упражнениями – 10 секунд;
• количество кругов – 8 кругов;
• отдых между кругами – 1 минута.

Упражнения в комплексе

2 упражнения чередуются — приседания плие и болгарские выпады.

  1. Приседания плие
  2. Болгарские выпады
  3. Приседания плие
  4. Болгарские выпады
  5. Приседания плие
  6. Болгарские выпады
  7. Приседания плие
  8. Болгарские выпады
Болгарские выпады
Приседание плие

Оцените, пожалуйста

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 3.4 / 5. Количество оценок: 9

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.