Рекомендации для упражнений детской ЛФК

Двигательная активность — это одна из основных функций человека. Она является важным фактором, определяющим здоровое развитие организма. Начиная с рождения, происходит формирование опорно-двигательного аппарата, который включает костную и мышечную структуры, регулируемые посредством нервной системы. По мере роста ребенка активные и пассивные возможности расширяются, а действия усложняются. Правильное развитие малыша обеспечивает нормальную работу дыхательной, пищеварительной систем, органов кровообращения и иммунитета.

Для обеспечения гармоничного состояния ребенка необходимо с младенческого возраста выполнять лечебную гимнастику. Индивидуально подобранный комплекс упражнений помогает устранить функциональные нарушения, нормализовать эмоциональный тонус и повысить устойчивость к инфекциям.

Показания для лечебной физкультуры

Упражнения ЛФК детям очень полезны, начиная с 2-3 месяцев жизни. Некоторые мамы смотрят видео и упражнения на нашем сайте и проводят занятия самостоятельно. Однако у малышей объем мероприятий ограничен, учитывая особенности этого периода жизни. В большинстве случаев гимнастика грудничка комбинируется с массажем и выполняется в конце сеанса, когда мышцы и связки подготовлены к активным движениям.

У старших детей ЛФК может проводиться в виде отдельной тренировки. Существуют различные комплексы, которые меняются в зависимости от показаний к назначению. Чаще всего специалисты назначают занятия в таких случаях:

1. Заболевания опорно-двигательного аппарата — сколиозы, кифозы, плоскостопие, косолапость.
2. Функциональные расстройства пищеварительной системы.
3. Патология органов дыхания.
4. Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
5. Избыточный вес, обусловленный эндокринной патологией.
6. Поражение центральной и периферической нервной системы.
7. Нормализация общего тонуса.
8. Повышение сопротивляемости инфекционным заболеваниям.

Варианты упражнений

Комплекс гимнастики разделяют на две группы:

1. Общие — подходят для всех детей в качестве профилактики заболеваний.
2. Специальные — назначаются врачом при какой-либо патологии, и направлены на улучшение функции определенной области тела.

Для детских и возрастных групп разработаны различные варианты гимнастики, которые соответствуют особенностям организма. Применяют следующие виды техник:

1. Пассивная — используется у малышей до года, учитывая ограниченные возможности ребенка.
2. Активная — основана на повторении динамических упражнений.
3. Статическая — подразумевает устойчивость в некоторых позициях.

Специалист подбирает темп и частоту выполнения движений, учитывая патологическое состояние и индивидуальные особенности пациента. Упражнения могут быть:

• дыхательными;
• коррегирующими;
• расслабляющими;
• координационными;
• на растяжку.

Рекомендации по проведению ЛФК

Лечебную физкультуру можно выполнять в домашних условиях или в специализированных учреждениях. Допускается работа в группах или один на один. Лучший вариант — это занятия под контролем медицинского персонала, особенно при первом курсе реабилитационных мероприятий. Это обусловлено необходимостью соблюдения определенных условий, которые помогают получить качественный результат. Поэтому существуют следующие правила для проведения ЛФК:

1. Предварительное посещение врача для назначения индивидуального комплекса упражнений.
2. Работа в просторном помещении, оснащенном инвентарем для занятий. При этом важен климатический режим — температура воздуха — 18-20 градусов, влажность – не более 70 %, регулярное проветривание после каждой группы, согласно утвержденному графику.
3. Постепенное наращивание нагрузки и сложности элементов.
4. Недопустимы болевые ощущения во время упражнений.
5. У ребенка не должно быть переутомления.
6. Для детей младшего возраста следует применять игровые формы гимнастики.
7. В комплекс нужно включать элементы массажа в виде поглаживания у малышей, а для старших ребят — расслабляющие и дыхательные техники.
8. Принимать пищу можно не позже 45 минут до тренировки.

Чтобы ЛФК приносила пользу, необходимо придерживаться курса, не пропускать занятия. Через время комплекс повторяют. Частота назначения гимнастики зависит от патологического состояния. Минимальная кратность упражнений — два раза в год, для некоторых детей — один раз в квартал.

Базовые упражнения

Для детей разных возрастных групп подбирают подходящие варианты гимнастических приемов. Они несколько отличаются для дошкольников, ребят школьного возраста и старших детей. Чаще всего такие занятия проводятся в группах по несколько человек. К малышам нужен особый подход, учитывая их особенности. Предпочтение отдают игровым вариантам с применением мячей, цветных ковриков, батута и другого инвентаря.

Существует основной комплекс ЛФК. Каждое занятие состоит из таких частей:

• разминка;
• основная часть;
• заключительная часть.

Дети повторяют за инструктором следующие упражнения:

1. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колен и запрокидыванием голеней максимально назад.
2. Медленные взмахи руками через стороны, стоя на носках.
3. Поднятие гимнастической палки вверх с одновременным максимальным отрывом пяток от пола.
4. Выполнение упражнения «ласточка».
5. Приседания без отрыва от пола пяток с выпрямленной спиной.
6. Сохранение статического положения тела в выпрямленном состоянии на одной ноге.
7. В положении лежа медленные взмахи ногами вверх, не отрывая от пола туловище.

Такой вариант является минимальным для выполнения. При различных заболеваниях комплекс дополняется соответствующими видами упражнений, которые направлены на коррекцию состояния.

Особенности ЛФК разных возрастных групп

При планировании занятий врач комплектует группы по возрастному критерию. Таким образом, инструктору легче подбирать упражнения и контролировать их правильное выполнение. Можно назвать некоторые особенности ЛФК у ребят на разных этапах роста и развития.

ЛФК для детей до года проводится индивидуально или не более двух детей в группе. Упражнения сочетают с массажем. Отдельные виды движений имеют кратковременный характер, длительность повторений небольшая. Движения направлены на устранение патологии врожденного и приобретенного характера. Существует ЛФК при косолапии у детей. Упражнения способствуют формированию нормальной стопы.

В 2-3 года малыши быстро утомляются. Важно поддерживать интерес ребенка на протяжении всего занятия. Превалируют активные элементы упражнений.

Дети 3-4 лет способны повторять статические и динамические виды гимнастики. Для удержания внимания важна имитация и ролевые игры. Занятия на свежем воздухе, включая зимнее время года, способствуют активной работе всех групп мышц. К полезным мероприятиям можно отнести катание на санках и лыжах. В летнее время — это катание на велосипеде.

Ребята с 5 до 7 лет могут выполнять просьбы. Для них можно применять как командные виды игр, так и упражнения с многократным повторением элементов. Поэтому, кроме традиционного комплекса, параллельно подключают плаванье, йогу, катание на коньках.

Старшим детям комплекс упражнений расширяют за счет более сложных элементов. При этом состояние ребенка строго контролируется врачом для того, чтобы не допустить переутомления. Для этой возрастной группы в большей степени характерны сколиозы и кифозы различной степени тяжести. Поэтому цель упражнений ЛФК для позвоночника для детей — улучшение осанки, устранение мышечной дистонии и болевого синдрома.

Упражнения ЛФК для детей — это эффективное и доступное средство профилактики многих заболеваний. Грамотная двигательная активность помогает избежать осложнений, укрепляет иммунитет, а также улучшает внешний вид и психоэмоциональное состояние ребенка.