Выполнение
Данное упражнение совмещает в себе два более простых упражнения — Высокая планка с подтягиванием коленей и Высокая планка с разведением ног. Смотрите все рекомендации к ним.
- Описание упражнения
- Данное упражнение является комбинацией двух других - высокой планки с разведением ног и высокой планки с подтягиванием коленей
- Полезность
- Укрепление основных мышц кора, сжигание калорий и жира, укрепление сердечной системы
- Воздействует на:
- Сердце / Кардио, Спина, Ягодицы, Ноги
- Уровень сложности
- Средне
- Противопоказания
- Травмы или боль в запястье
- Оборудование
- Нет
