Приседания плие входят во множество комплексов упражнений для тренировки ягодичных мышц, мышц ног и спины.
Мышцы в работе
- Большие ягодичные;
- Внутренние бедренные;
- Мышцы задней поверхности бедра;
- Квадрицепсы;
- Мышцы спины;
- Икроножные мышцы.
Варианты исполнения
Видео
